眼睛是心灵的窗户，是每个人发现美的第一感官。近几年来，由于受手机、电脑等电子产品的影响，越来越多的人眼睛出现了问题。为了让同学们拥有一双明亮的眼睛，培养良好的爱眼习惯，让我们积极行动起来，共筑预防近视保护视力的坚固防线。

1.注意用眼光线：阅读书写时，保证环境光线充足，光源置于左前方，不要在暗处使用电脑或手机。

2.注意用眼时间：近距离的连续用眼不要超过30分钟，休息时要充分放松眼睛，闭眼或远眺10分钟。

3.注意用眼距离：读书时，保证书本与眼睛的距离约30厘米，看电视时，保证电视与眼睛的距离为电视对角线的6~8倍，过近或过远都会加重视疲劳。

4.注意坐姿：保持正确的坐姿和书写姿势，不要侧坐或趴着。

5.注意用眼卫生：不要经常用手揉眼睛，摘戴隐形眼镜时应洗净双手。

6.规律作息，心情愉悦：保证睡眠充足和情绪稳定，让双眼有充分的休息时间，也可以提高身体的免疫力。

7.营养均衡：改掉挑食、偏食的坏习惯，多吃蔬菜水果，尤其是胡萝卜等含有维生素A的食物。

8.多做户外运动：青少年每天应有不少于2小时的户外活动，充分的日照有利于延缓近视的发展。

9.定期检查视力：定期进行视力检查，若出现问题及时予以治疗。

10.多做眼部运动：要注意放松眼睛，做眼保健操，每天两次，视疲劳时也可以有意识的多做眨眼运动，有利于缓解眼部干涩等不适症状。